Eğitim kayışını kolun etrafında döndürün ve yukarı doğru tokayı takın. Düz zemine dikey olarak üniteyi yerleştirin ve pedalları açın.

Ünitenin gücünü çalıştırın ve bacaklarınızı açarak üzerine binin.

Üniteyi sabit tutmak için ayaklarınız ile pedallara baskı yapın. Bir ayağınız ile ünitenin ağırlık merkezini kaydırarak başlangıç hızını vermeye çalışın.

Ayağınızın baskısını kullanarak 2-3 metre sürdükten sonra diğer ayağınızı pedalın üzerine koyun.